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[健康教育] 肩关节的运动和肌肉——宁波整脊 [复制链接]

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肩关节由肱骨头和肩胛骨的关节盂构成,属于球窝关节。肱骨头大,关节盂浅而小,关节窝仅能容纳肱骨头关节面的1/3~1/4;肩关节囊薄而松弛,是人体运动最灵活的关节。

肩袖:

肱骨头的前方为肩胛下肌肌腱,上方为冈上肌肌腱,后方为冈下肌腱和小圆肌肌腱,包绕在肱骨头周围。

一、肩关节的运动


肩关节能绕三个相互垂直的轴进行运动可完成前屈、后伸、外展、内收、外旋、内旋、水平屈伸,及环转运动。

二、肩关节周围的肌肉


1、三角肌


位于肩部,呈三角形。起点与斜方肌的止点相对应,即锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈,肌束逐渐向外下方集中,止于肱骨头外侧的三角肌粗隆。主要作用是外展肩关节,前部肌束使肩关节屈和旋内,后部肌束使肩关节伸和旋外。

2、喙肱肌



位于臂上1/2的前内侧,肱二头肌短头后内方,与肱二头肌短头以扁腱共同起自肩胛骨喙突,止于肱骨中部内侧。主要功能是使肩关节前屈和内收。

3、冈上肌


位于斜方肌深面。起自肩胛骨上窝,肌束向外侧经肩峰和喙突韧带下方汇合成肌腱,越过肩关节上方与肩关节囊融合,止于肱骨大结节上部。主要功能是外展肩关节。

4、冈下肌



位于冈下窝内,起自冈下窝,肌束向外侧移行为肌腱,经肩关节囊后面,止于肱骨大结节上部。主要功能是使肩关节外展。

5、小圆肌


位于冈下肌下方,起自肩胛骨外侧缘上2/3的背面,肌束向上外方移行为扁腱,经肩关节囊的后面,止于肱骨大结节下部。小圆肌收缩时可使肩关节旋外。

6、大圆肌


位于小圆肌下方,起自肩胛骨下角背面,肌束向上外方集中,经臂的内侧、肱三头肌长头前面,止于肱骨小结节嵴。收缩时可使肩关节旋内和内收。

7、肩胛下肌



位于肩胛骨前面,呈三角形,起自肩胛下窝,肌束向上外方移行为扁腱,经肩关节囊前面,止于肱骨小结节。收缩时可使肩关节旋内和内收。

三、运动肩关节的肌肉


屈肩关节:胸大肌、三角肌前部、肱二头肌和喙肱肌等

伸肩关节:三角肌后部、肱三头肌长头、背阔肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌

外展肩关节:三角肌、冈上肌等

内收肩关节:肩胛下肌、胸大肌、背阔肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌和喙肱肌

外旋肩关节:三角肌后部、冈下肌和小圆肌

内旋肩关节
:三角肌前部、胸大肌、背阔肌、肩胛下肌和大圆肌

由于肩关节囊的上部、后部和前部都有肌腱或韧带及肌肉等结构加强,前下部较薄弱,因此肩关节脱位——前下方脱位最为多见。
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